Jacek Sojecki

Choroby autoimmunologiczne to jedne z najbardziej tajemniczych i trudnych do leczenia dolegliwości naszych czasów. Organizm zamiast bronić się przed wrogiem zewnętrznym – wirusem, bakterią czy toksyną – zaczyna atakować własne tkanki. Układ odpornościowy ulega dezorientacji i „strzela do swoich”.

Tak dzieje się w przypadku takich chorób, jak łuszczyca, Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów, stwardnienie rozsiane czy nieswoiste zapalenia jelit.

Medycyna konwencjonalna zazwyczaj proponuje leczenie objawowe – czyli tłumienie stanu zapalnego farmakologią. Niestety, często jest to jedynie walka z symptomami, a nie z przyczyną. Tymczasem coraz więcej badań i doświadczeń ludzi na całym świecie pokazuje, że ogromne znaczenie w zdrowieniu ma oczyszczanie organizmu i odpowiednie odżywianie.

Dlaczego oczyszczanie organizmu jest tak ważne?

Współczesny człowiek codziennie styka się z ogromną ilością toksyn: pestycydy w jedzeniu, metale ciężkie w wodzie, zanieczyszczenia powietrza, konserwanty i barwniki w produktach spożywczych, a także przewlekły stres, brak snu i nadmiar cukru.

To wszystko prowadzi do:

• przeciążenia wątroby i nerek, czyli narządów oczyszczających,
• stanów zapalnych w tkankach,
• zaburzeń odporności,
• osłabienia jelit (tzw. zespół nieszczelnego jelita),
• akumulacji toksyn w tkance tłuszczowej i stawach.

Gdy ciało jest przeładowane toksynami, nie ma siły na autoregenerację. Dlatego oczyszczanie staje się warunkiem koniecznym do tego, aby organizm mógł wrócić do stanu równowagi.

Oczyszczanie sokami – energia z natury

Jedną z najłagodniejszych, a zarazem bardzo skutecznych metod oczyszczania organizmu jest post sokowy. Polega on na tym, że przez kilka dni lub tygodni spożywa się wyłącznie świeżo wyciskane soki z warzyw i owoców.

Mechanizm działania:

• Soki dostarczają ogromnej ilości witamin, minerałów i enzymów w formie łatwo przyswajalnej.
• Brak stałego pokarmu odciąża układ trawienny – energia zamiast na trawienie idzie na regenerację.
• Obfitość antyoksydantów neutralizuje wolne rodniki i zmniejsza stan zapalny.
• Warzywa o działaniu oczyszczającym (seler naciowy, burak, pietruszka) wspierają wątrobę i nerki.

Praktyka:

• Standardowy program to 7–14 dni soków (np. metoda dr Ewy Dąbrowskiej w wersji warzywno-owocowej).
• Soki najlepiej pić co 3–4 godziny, łącznie 2–3 litry dziennie.
• Wskazane są: zielone koktajle (szpinak, jarmuż, natka), soki z buraka, marchewki, selera, imbiru, cytryny.

Efekty:
Wielu ludzi z chorobami autoimmunologicznymi relacjonuje zmniejszenie stanów zapalnych, poprawę pracy jelit, więcej energii i ustąpienie objawów skórnych. Sokoterapia to świetny wstęp do głębszych metod oczyszczania.

Głodówka i autofagia – reset komórkowy

Kolejnym krokiem w oczyszczaniu organizmu jest głodówka. Brak jedzenia uruchamia w ciele proces zwany autofagią. Jest to mechanizm po raz pierwszy opisany przez Yoshinori Ohsumi, nagrodzonego Noblem w 2016 roku.

Czym jest autofagia?
Autofagia to naturalny proces, w którym organizm „zjada” własne uszkodzone i chore komórki, przetwarzając je w energię. Można to porównać do generalnych porządków w domu – ciało pozbywa się tego, co stare i wadliwe, aby zrobić miejsce dla nowych, zdrowych komórek.

Jak stosować głodówkę?

• Post przerywany (intermittent fasting) – np. okno jedzeniowe 8 godzin, 16 godzin postu.
• Głodówka 24–72 godziny – intensywne oczyszczanie, ale wymaga przygotowania.
• Dłuższe posty (7–14 dni) – stosowane w klinikach, pod kontrolą lekarza.

Efekty autofagii:

• Redukcja stanów zapalnych.
• Regeneracja mitochondriów.
• Odnowa układu odpornościowego.
• Poprawa wrażliwości insulinowej.
• Spowolnienie procesów starzenia.

W przypadku chorób autoimmunologicznych autofagia daje szczególne efekty, bo pozwala układowi odpornościowemu „zresetować się” i przestać atakować własne tkanki.

Dieta niskowęglowodanowa i ketogeniczna – moc ketozy

Wiele badań pokazuje, że cukier i nadmiar węglowodanów są jednym z głównych czynników nasilających stany zapalne w organizmie. Dlatego jednym ze skutecznych narzędzi w walce z chorobami autoimmunologicznymi jest dieta ketogeniczna.

Na czym polega ketoza?

• Energia pochodzi z glukozy.
• Na diecie ketogenicznej ograniczamy węglowodany do 20–30 g dziennie.
• Organizm przechodzi na spalanie tłuszczu i produkuje ciała ketonowe.

Dlaczego ketoza wspiera zdrowienie?

• Ciała ketonowe działają przeciwzapalnie.
• Stabilizują poziom cukru i insuliny.
• Odciążają układ nerwowy – wielu pacjentów doświadcza poprawy koncentracji i nastroju.
• Ketoza wspiera autofagię i procesy naprawcze.

Co jeść na ketozie?

• Mięso, ryby, jaja.
• Awokado, oliwa z oliwek, olej kokosowy, masło klarowane.
• Warzywa niskoskrobiowe: brokuł, kalafior, cukinia, sałaty.

Dieta ketogeniczna jest dziś jedną z najlepiej przebadanych metod wspierania leczenia padaczki, cukrzycy typu 2, a coraz więcej dowodów wskazuje, że ma ogromny potencjał także przy chorobach autoimmunologicznych.

Dieta carnivore – radykalna eliminacja

Ostatnią, najbardziej radykalną formą oczyszczania jest dieta carnivore – czyli sposób odżywiania oparty wyłącznie na produktach zwierzęcych: mięso, ryby, jaja, czasem nabiał.

Dlaczego to działa?

• Eliminacja roślin oznacza brak błonnika, lektyn, glutenu, oksalatów i innych związków, które mogą drażnić jelita i wywoływać reakcje autoimmunologiczne.
• Organizm dostaje czyste źródło białka i tłuszczu, które są łatwo przyswajalne.
• Jelita dostają czas na regenerację.

Doświadczenia pacjentów:
Wiele osób z łuszczycą, reumatoidalnym zapaleniem stawów czy chorobami jelit relacjonuje spektakularne efekty: ustąpienie bólu, cofnięcie się zmian skórnych, poprawę nastroju.

Ryzyka i zalecenia:
Dieta carnivore jest monotonna i radykalna – wymaga obserwacji organizmu i ewentualnej suplementacji (np. magnez, witamina C). Jednak w niektórych przypadkach jest jedyną skuteczną terapią.

Co wybrać? Strategia oczyszczania krok po kroku

Każdy organizm jest inny i nie ma jednej złotej metody. Jednak można zaproponować plan krokowy, który pozwoli bezpiecznie i skutecznie przeprowadzić oczyszczanie:

1. Detoks sokowy 7–14 dni – jako łagodne wejście i odciążenie organizmu.
2. Post przerywany (16/8) – wprowadzenie regularnej autofagii.
3. Dieta ketogeniczna na 1–3 miesiące – wyciszenie stanów zapalnych.
4. Eksperyment z carnivore (2–6 tygodni) – test eliminacji wszystkiego, co może szkodzić.
5. Słuchanie organizmu – każdy krok powinien być obserwowany i dostosowywany do reakcji ciała.

Oczyszczanie a psychika i duchowość

Nie można zapominać, że oczyszczanie organizmu to nie tylko proces fizyczny, ale także psychiczny i duchowy. Głodówka czy dieta eliminacyjna uczą cierpliwości, dyscypliny i kontaktu z własnym ciałem.

Wiele osób doświadcza podczas postów większej klarowności myśli, spokoju wewnętrznego i poczucia sensu. Choroby autoimmunologiczne często mają podłoże w przewlekłym stresie i emocjach – oczyszczanie daje szansę także na detoks psychiczny:

• uwolnienie żalu,
• złości,
• toksycznych schematów.

Podsumowanie

Oczyszczanie organizmu to jeden z najpotężniejszych sposobów na odzyskanie zdrowia w chorobach autoimmunologicznych. Sokoterapia, głodówki i autofagia, dieta ketogeniczna czy carnivore – każda z tych metod daje organizmowi inne narzędzia do regeneracji.

KLUCZEM JEST STOPNIOWE, ŚWIADOME PODEJŚCIE I SŁUCHANIE SYGNAŁÓW WŁASNEGO CIAŁA.

Nie ma jednej uniwersalnej recepty, ale łącząc te strategie, można dokonać prawdziwej transformacji zdrowia i życia.

Więcej informacji o oczyszczaniu znajdziesz w poradniku audiobooku lub ebooku „Życie bez łuszczycy. Jak opanowałem chorobę” autorstwa Jacka Sojeckiego. Publikacja jest dostępna na stronie luszczyca.eu.